Em 15 de julho de 1983, Allen Carr, um fumante ávido com trinta anos de experiência, apagou um cigarro recém-fumado e anunciou a descoberta de um novo método de parar de nicotina. Um método que permite a qualquer fumante abandonar o mau hábito de uma vez por todas - sem esforços volitivos, truques ou substitutos, sem sofrer de síndrome de abstinência, sem ganhar excesso de peso e, o mais importante, sem passar o resto de sua vida em uma luta árdua com o desejo de fumar em segredo temer que em uma festa sem um cigarro não fosse tão divertida, e o estresse sem um cigarro seria impossível de suportar.
Naquele momento, poucas pessoas podiam acreditar na realidade de uma cura tão mágica. Afinal, todos sabiam que parar de fumar exige uma enorme força de vontade, via de regra, acompanhada de ganho de peso e das dolorosas consequências da abstinência da nicotina. Em geral, parar de fumar é tão difícil quanto conquistar o Monte Everest. Infelizmente, milhões de fumantes continuam sofrendo dessa ilusão.
Considerando milhares de horas de trabalho e milhões de dólares gastos pelos médicos em busca de um método eficaz de parar a nicotina, é bastante compreensível que seja difícil para eles acreditar que um ex-fumante sem nenhuma formação médica sozinho tenha enfrentado um problema que os profissionais não conseguem superar. É mais provável que os membros da Sociedade de Alcoólicos Anônimos acreditem nisso. Como ex-Alcoólatra Anônimo, estou bem ciente de que milhões de nós devemos suas vidas não a médicos, mas a companheiros de infortúnio.
Allen Carr é agora amplamente reconhecido no mundo como um dos maiores especialistas em ajudar fumantes a se livrar de seus maus hábitos. Seu primeiro livro, The Easy Way to Quit Smoking, é um best-seller desde 1985, quando foi publicado pela primeira vez pela Penguin. Este livro foi traduzido para mais de 20 idiomas e se tornou o campeão de vendas na Alemanha, Áustria e Suíça. Com base no método Allen Carr, foi criada uma rede mundial de clínicas.
Ouvi falar de Allen Carr pela primeira vez por amigos que se submeteram a tratamento em sua clínica e ficaram muito satisfeitos com os resultados. Eu estava cético quanto a esse entusiasmo, porque a maioria deles naquela época havia parado de fumar há poucos dias. Eu não tinha dúvidas de que eles haviam pago uma fortuna pelo último remédio "mágico" e tentariam me persuadir a cair na mesma isca. Agora eu mesmo não acredito nisso, mas depois queria que eles voltassem ao velho hábito. Fiquei aborrecido por eles não se incomodarem nem um pouco quando eu fumei na presença deles e, aos poucos, percebi que eles estavam genuinamente curtindo sua nova vida. Em vez da simpatia por perderem o prazer de fumar, comecei a invejá-los.
Por muitos anos me senti um pária porque continuei a fumar. Como um membro vacilante da "irmandade", eu tinha plena consciência de que o álcool estava arruinando minha vida. Minha desculpa era que eu considerava o álcool um suporte social essencial. Agora, por causa do meu vício em álcool, voltei a me sentir um pária. Então, acabei na Clínica Allen Carr. Com plena confiança de que isso não iria me ajudar, não disse uma palavra sobre minha intenção nem para minha esposa, muito menos para meus amigos. Quatro horas depois, quando saí da clínica, estava ansioso para contar ao mundo todo sobre isso.
Carr afirma que seu método é igualmente eficaz para todos os tipos de vício. Estou muito feliz em poder testemunhar que esse método não só me salvou do fumo, mas também me ajudou a acordar do pesadelo que dominava minha vida - o alcoolismo. Certa vez, eu estava convencido de que o alcoolismo era incurável. Carr provou que eu estava errado. Hoje, meu único arrependimento é não saber nada sobre Allen Carr antes. Não se preocupe se você estiver cético no início. Isso é exatamente o que Allen espera de você. Não vou falar sobre como funciona seu método e qual é sua eficácia. Só posso dizer uma coisa: quando você terminar este livro, será um mistério para você, pois você não entendia coisas tão óbvias antes. Aproveite seu livro!
Emanuel Johnson
Uma maneira fácil de parar de beber
Mais de vinte anos atrás, pude provar que qualquer fumante pode parar de fumar com facilidade. Tendo descoberto esse método, eu esperava seriamente que em alguns anos fumar seria uma coisa do passado. Na verdade, desde então, pela estimativa mais conservadora, graças ao meu método, mais de cinco milhões de pessoas se livraram desse hábito. Para a maioria deles, abandonar a nicotina foi simples e agradável. No entanto, existem milhões de outras pessoas no mundo que nunca ouviram falar de Allen Carr ou de seu método. Vejo a razão para isso apenas no fato de que leva um certo tempo para abandonar o dogma geralmente aceito. Afinal, todos sabem como é difícil parar de fumar.
Ao longo da maior parte de nossa história, acreditamos que a Terra é plana e está no centro do universo. É bem sabido que é preciso muita força de vontade para superar o vício do álcool, incluindo várias tentativas malsucedidas de parar de beber. Também se acredita que controlar seus hábitos de beber é mais difícil para quem mais precisa.
Se tenho dificuldade em convencer as pessoas de que existe uma maneira fácil e agradável de parar de fumar, quanto esforço será necessário para convencê-lo de que qualquer pessoa pode resolver o problema do álcool de forma fácil, permanente e imediata? Se você suspeita que é viciado em álcool, ou já se considera um alcoólatra, os Alcoólicos Anônimos (A. A. ), conhecidos por sua autoridade em alcoolismo, provavelmente não me farão um favor com sua declaração categórica:
"O alcoolismo é uma doença crônica para a qual não há cura conhecida. "
Infelizmente, esta opinião conta com o apoio ativo de muitos especialistas médicos de renome, da mídia e da sociedade em geral. A convicção de que o alcoolismo é incurável está tão arraigada que não ficarei ofendido se você jogar este livro no lixo sem nem mesmo abri-lo. Mas, por favor, não faça isso. Muitos médicos não compartilham as opiniões da A. A. e de outras organizações semelhantes, mas são muito relutantes em falar na televisão nacional com suas objeções.
Uma das consequências mais terríveis do alcoolismo é que a vítima fica sem um tostão. Pessoas suficientemente ricas, cuja situação de álcool está fora de controle, podem ir para a reabilitação, mas para a grande maioria dos alcoólatras, AA é a única maneira de obter ajuda eficaz. Então, por que estou questionando o cerne da estratégia da A. A. : a ideia de que o alcoolismo é uma doença para a qual não há cura conhecida?
Porque é baseado na ilusão!
O que mais me atrai nas reuniões de AA é que todo orador que recebeu a palavra pode fazer qualquer declaração escandalosa, ficar à vontade para soluçar ou expressar sua raiva, usar expressões que fariam um sargento de batalhão de construção corar, e tudo isso sem protestos do audiência. . . . Os políticos devem ser obrigados a comparecer às reuniões da A. A. para aprender como debater.
Eu entendo que alguns dos meus julgamentos podem causar vários sentimentos, de alívio a raiva, medo e descrença. Mas quem quer que você se considere, uma pessoa com um pequeno vício em álcool ou um alcoólatra em recuperação completa ou vice-versa, só tenho boas notícias para você. Peço apenas uma coisa: preste-me o mesmo serviço que qualquer orador em uma reunião da A. A.
Deixe-me deixar claro que não importa o que eu diga sobre a A. A. , não sou de forma alguma seu oponente ou competidor. Para a maioria dos alcoólatras, A. A. é a única fonte de ajuda disponível. Mas, de acordo com a doutrina desta sociedade, o alcoolismo é incurável e o caminho para a recuperação pode ser longo e doloroso. Imagine se houvesse um medicamento universal, simples e barato para qualquer pessoa com dependência de álcool que:
- Agiu imediatamente!
- Funcionou o tempo todo!
- Não exigiu esforços volitivos!
- Eliminou o sofrimento dos sintomas de abstinência!
- Tornou possível obter mais prazer das férias!
- Ajudou a lidar melhor com o estresse!
- Não evocou sentimentos de sacrifício ou privação e a necessidade de lutar constantemente contra a tentação!
Provavelmente é mais fácil acreditar em contos de fadas. Mas vamos imaginar por um momento que tal remédio exista. Suponha que A. A. o use. Por quanto tempo você acha que o alcoolismo vai atormentar nosso planeta? Que pessoa sã se recusaria a usar tal remédio?
Mas existe. Está em suas mãos. Se você leu até aqui, está um pouco preocupado com o problema do abuso de álcool. Em minha opinião, nesse caso, não seria sensato não ler o livro até o fim. É natural indagar sobre um remédio, especialmente se ele tem um efeito imediato e permanente, é fácil e fácil de aplicar.
Por que você deve confiar em mim? E eu não pergunto sobre isso. Pelo contrário, estou pronto para aceitar seu ceticismo. Uma parte importante do meu método é que você deve questionar não apenas cada afirmação que eu digo, mas todas as suas atitudes relacionadas ao álcool e ao alcoolismo, que você percebeu até agora como uma verdade imutável.
Quando anunciei pela primeira vez que meu método tornaria mais fácil para qualquer pessoa parar de fumar, minha família e amigos próximos acharam que era uma piada. Eles foram gentis o suficiente para não rir na minha cara, mas estava claro que eu era considerado um paciente em potencial em um hospital psiquiátrico.
Não é surpreendente quando você considera que eu já havia tentado parar de fumar inúmeras vezes antes e feito essa afirmação apagando um cigarro recém-fumado. Hoje, os transeuntes me param na rua e me agradecem por salvar a própria vida, a vida de um amigo próximo ou parente. Todos os dias recebo cartas em que me escrevem que sou um gênio e se oferecem para me cavalgar ou até mesmo me canonizar. Até me ofereceram um lugar no pódio real em Ascot, mas pessoalmente acho que isso é demais. Essas honras excedem meus méritos.
Como todas as grandes descobertas, o Caminho Fácil é mais uma manifestação de sorte do que qualquer gênio em minha natureza. Na verdade, a honra e o respeito que hoje me cerca ainda me envergonham. Mas, como qualquer pessoa normal, não posso deixar de sentir prazer com isso. Tudo isso me ajudou a me afirmar, e não vou arriscar a minha reputação fazendo afirmações que não posso comprovar.
Se você é uma pessoa perspicaz, provavelmente já se perguntou:
"Se o método de Allen Carr é tão único quanto ele afirma, por que não é usado por AA, ASH, QUIT, figuras de autoridade, etc.? Sem dúvida, com os meios de comunicação modernos, esse método de tratamento poderia se espalhar pelo mundo como um furacão. "
Você pode estar interessado em saber por que as pessoas vêm de todo o mundo para consultar esse humilde solitário sem formação médica que nem mesmo anuncia seu método, e por que ele é amplamente reconhecido como o maior especialista mundial na área. Existe apenas uma resposta simples:
A maneira mais fácil é eficaz!
Talvez você tenha a impressão de que a medicina convencional se opõe ao meu método como tal. Na verdade, no início fui considerado uma fraude e charlatão. Mas hoje, são os médicos que procuram ajuda em nossas clínicas com mais frequência do que representantes de outras profissões, e você ouvirá a maioria de nossas recomendações de médicos e enfermeiras. A profissão médica é extremamente responsável e cheia de estresse, então os médicos são mais vulneráveis às armadilhas de drogas do que as pessoas comuns, especialmente quando você considera que eles têm acesso aberto aos medicamentos.
Se um clínico geral comum decidisse aplicar meu método a seus pacientes, ele teria falhado. O curso completo de tratamento requer pelo menos quatro horas de terapia e leva um ano para treinar um especialista. Organizações como DRINKLINE, [ASH e QUIT são instituições de caridade administradas por amadores bem-intencionados, na maioria das vezes não familiarizados pessoalmente com essas questões. Suas recomendações se resumem a banalidades banais que já causaram seus fracassos e colapsos anteriores.
No entanto, estou confiante de que os membros da A. A. que estiveram neste fosso têm experiência, competência, motivação e entusiasmo suficientes. Se você adicionar as informações necessárias às suas recomendações, talvez em alguns anos o alcoolismo permaneça apenas no curso de história escolar.
Isso significa que a Easy Way não pode operar sem o apoio de uma organização como a A. A.? Não, não importa. Os pacientes vêm à nossa clínica desesperados, convencidos de que só vão se livrar do vício depois de semanas, meses ou mesmo anos de tortura. A maioria deles acredita que mesmo com uma solução bem-sucedida para o problema, as férias não serão mais tão divertidas, não haverá nada para aliviar o estresse e terão que lutar contra a tentação pelo resto de suas vidas.
"Espere um segundo! Espere. Tenho abusado do álcool há mais de 30 anos. Não me considere um idiota. Não há como eu ser curado em apenas quatro horas. "
Eu nunca disse que você pode ser curado em quatro horas. Eu disse que seu problema pode ser resolvido em quatro horas. Você notou que uma dor de dente que o atormentava por várias semanas desaparece milagrosamente assim que você cria coragem para ir ao médico? Esta é a "lei da mesquinhez".
Você já prestou atenção na expressão infeliz no rosto das pessoas que entram no consultório do dentista e como elas mal conseguem conter um sorriso feliz ao saírem da cadeira do dentista? A dor de dente pode ser aliviada colocando uma obturação ou removendo um dente. O período de recuperação após essa dor pode demorar mais. As gengivas permanecem inflamadas por vários dias. Mas independente da inflamação, ao sair do consultório do médico, você se sente feliz, principalmente se esta for a última visita a ele.
Isso se aplica a qualquer problema, físico ou mental: você sente uma onda de força e confiança se souber a solução. Quanto mais sério o problema, quanto mais tempo ele o atormenta, quanto mais convencido você fica de sua desesperança, mais se sentirá edificado ao encontrar uma solução.
"Mas como pode haver uma solução simples e rápida para problemas tão longos e complexos como o alcoolismo? "
Imagine ser preso em uma cela com uma fechadura de combinação. Você pode passar anos escolhendo o código e não chegar a lugar nenhum. Mas se eu lhe der o código, você ficará livre imediatamente, facilmente e para sempre.
"Mas o alcoolismo é algo totalmente diferente. "
O alcoolismo é exatamente isso, e o jeito fácil é a chave mestra para a constipação na prisão.
Portanto, este livro é apenas um anúncio das clínicas de Allen Carr? Não. Oferece o mesmo curso de tratamento e, por si só, é suficiente. A clínica e um livro são formas diferentes de realizar o mesmo tratamento. A vantagem da clínica é a capacidade de fazer perguntas a um terapeuta treinado e discutir questões polêmicas com ele no local. Infelizmente, isso não é possível com um livro.
O seu médico também pode dizer se você esqueceu algo importante. Naturalmente, o livro não pode fazer isso. Afirmei que o tratamento é imediato. Obviamente, ele causa um impacto instantâneo somente após a conclusão do curso. O tratamento na clínica inclui uma sessão de quatro horas. A cura com o livro continua até que você o leia até o fim. A vantagem do livro é que você pode lê-lo nas horas vagas. Mas, na prática, isso pode ser uma desvantagem. Costumo receber e-mails com esses comentários:
"Minha filha comprou seu livro para mim há três anos. Terminei de ler dez dias atrás. Como você estava certo! É tão bom ser livre. Por que perdi esses três anos? "
Na verdade, por quê? Existem muitos motivos pelos quais uma pessoa não aceita este livro de forma alguma. Na clínica, o paciente provavelmente passará por toda a sessão. Eu pessoalmente tratei mais de 25. 000 pessoas que me procuraram em busca de ajuda. Apenas uma paciente deixou a sessão porque seu marido a enganou para nos visitar.
Como muitas pessoas, odeio manuais e instruções, a maioria dos quais é tão emocionante de ler quanto ver a tinta secar. Portanto, fiz todos os esforços para tornar o livro divertido. Espero que tenha me saído bem o suficiente para lê-lo até o fim, pois este livro garantirá que você superará seu problema de álcool por conta própria.
Em princípio, seu problema pode ser considerado resolvido assim que você assimilar as informações aqui contidas. Para fazer isso, você precisa ter uma cabeça fresca e sóbria para que seja fácil se concentrar na tarefa que tem em mãos. Algumas pessoas lêem um livro de uma vez, mas eu não recomendaria fazer isso.
Já disse que a cura é garantida. Na clínica, em caso de insucesso, devolvemos o dinheiro ao paciente (você encontrará informações sobre isso no final do livro). Lamento, mas não posso prometer reembolsar o seu dinheiro quando comprar o livro. Você, sem dúvida, está se perguntando por que as falhas acontecem e se você se torna uma dessas falhas. Sorte ou fracasso não tem nada a ver com isso.
A cura é garantida a qualquer pessoa, desde que todas as regras sejam seguidas. Depois de seguir todas as instruções, ele será capaz de se livrar do vício do álcool com uma facilidade incrível. Muitas pessoas fazem isso com prazer. Agora, você pode estar pensando:
"Há algo errado aqui. Provavelmente, suas regras são mais ou menos assim: faça um juramento solene de que nunca mais tocará no álcool, seja fiel a esse juramento e, assim que sentir a tentação, diga a si mesmo: "Como é maravilhoso ser livre! " "
Em princípio, se você seguir esta instrução simples, certamente o ajudará a manter o controle. Mas duvido que isso torne sua vida mais feliz. Além disso, não receberíamos tantas avaliações positivas e atingiríamos um desempenho superior a 90% se o método fosse todo esse. Você pode agora estar pensando:
"Entender. O problema é que as regras são tão complexas que apenas Einstein pode segui-las, e Allen Carr vai me acusar de ser burro demais para entender adequadamente e aplicar com sucesso seu método. "
Nada assim. Se você foi inteligente o suficiente para ler este livro, você deve ser inteligente o suficiente para ter sucesso. Pense em cada regra como um número em uma fechadura de combinação. Se perder ou confundir um número, a fechadura não abrirá.
Portanto, a primeira regra:
Siga todas as regras.
Lembre-se de que mais de 90% dos pacientes que visitam nossa clínica param de beber. Isso se deve ao fato de que durante a sessão eles seguem todas as regras prescritas. Você deve agir da mesma maneira ao ler um livro. Já mencionei que odeio instruções e manuais; se você também não gostar delas, tenho o prazer de informar que existem apenas sete regras no total, e elas estão listadas nas páginas a seguir.
A segunda regra diz:
Ser paciente.
Quando digo "seja paciente", quero dizer que você não deve ir para as próximas seções do livro sem ler todo o material anterior. Trate o livro como um detetive. Na verdade, este é um detetive. A armadilha das drogas é a maior fraude da história humana. Nas palavras de Abraham Lincoln:
"Você pode enganar todas as pessoas por um tempo, ou pode enganar algumas pessoas o tempo todo, mas não pode enganar todas as pessoas o tempo todo! "
Isso é o que poderia ser dito sobre o vício em drogas até que eu descobrisse o Caminho Fácil. Isso não significa que todos ficaram viciados, mas todo esse tempo as pessoas estavam no cativeiro de ilusões. Como qualquer fraude, uma droga pode pregar uma peça cruel até mesmo para um intelectual. Mas o engano revelado não é capaz de enganar nem mesmo uma pessoa de mente fraca.
Ao contrário de outras histórias de detetive, este livro pode ter um final diferente. Para alguns, ler pode ser triste, até trágico. Mas, para a maioria, esse é o final mais feliz de suas vidas. A escolha é sua. Para um final feliz, basta seguir todas as regras. A terceira regra diz:
Comece a ler de bom humor.
Como você pode fazer isso se você é um daqueles que acreditam que a dependência do álcool é, em princípio, incurável, sem falar nos tratamentos fáceis? É certo que esta é uma questão de primazia da galinha ou do ovo. Se você pudesse viajar no tempo e, por uma segunda vez, experimentar a euforia que surgirá após a leitura deste livro, seu estado de espírito não poderia ser diferente.
É como aprender a pular na água. A profundidade da piscina é de 2, 5 metros, mas parece que o fundo não tem mais de meio metro. A prancha em que você está parado está apenas 50 centímetros acima da água, mas você tem a sensação de que tudo está 2, 5 metros abaixo de você. Você não tem dúvidas de que vai quebrar a cabeça e, apesar dos esforços do treinador e das garantias de segurança, você precisa reunir toda a sua coragem para decidir pular.
A ideia de se livrar da embriaguez às vezes parece a uma pessoa que já fez várias tentativas malsucedidas, não menos assustadoras. Você pode experimentar a sensação de um mergulhador iniciante antes de saltar. Mas você não é um mergulhador. Você está em uma posição muito mais invejável para ganhar tudo sem perder nada. A pior coisa que pode acontecer é o fracasso. Nesse caso, sua situação não se tornará pior do que aquela com que você começou. Siga as regras e você ficará bem.
Algumas pessoas acham que a maneira mais fácil é treinar o pensamento positivo. Você se conhece: se acreditar na meta, você a alcançará. Este não é necessariamente o caso. Sempre pensei positivamente, mas isso não me ajudou a escapar da armadilha das drogas, assim como não me ajudaria a evitar uma cela de prisão. No entanto, o pensamento positivo aumenta muito suas chances de sucesso, e a posição oposta está quase fadada ao fracasso. Assim, a quarta regra diz:
Pense positivamente.
Vamos descartar todos os pensamentos pessimistas. Não faz sentido se sentir infeliz e carente. Você tem que encontrar algo incrível, algo que os outros consideram impossível - uma cura duradoura para o alcoolismo. Trate sua jornada através deste livro como o empolgante empreendimento que realmente é. Imagine como seus amigos e familiares ficarão orgulhosos.
A vantagem do Método Fácil é que você pode continuar a beber durante o tratamento. Provavelmente parece incrível, mas prometo que tudo ficará claro aos poucos. Portanto, sua quinta regra é:
Não pare de beber ou diminua o consumo de álcool antes de terminar de ler o livro.
Há uma exceção a esta regra. Se você está em reabilitação ou se absteve de álcool por mais de um dia, tente se manter no controle tanto quanto possível. Sexta regra:
Leia este livro apenas com a cabeça sóbria.
A última sétima regra é a mais difícil de seguir:
Seja objetivo e aberto a novas ideias.